Разгрузочный день на яблоках — как правильно провести

Для повышения эффективности диетического питания при различных заболеваниях используют контрастные диеты. Одной из таких диет является разгрузочный день на яблоках.

Рекомендуемые диеты: 5, 6, 7, 8, 10.

Продукты:

• Яблоки - 1500/1050* г
• Чай - 300 г

*масса яблок без кожицы и семенных гнезд

Пищевая ценность:

• 473 ккал
• Углеводы - 102,98 г
• Жиры - 4,3 г
• Белки - 4,6 г

Как правильно провести

Яблоки разделить на 5-6 приемов в течение дня. 2 раза подается чай по 150 г или отвар шиповника.

Показания к применению:

• ожирение,
• гипертоническая болезнь,
• атеросклероз,
• заболевания печени, почек и желчевыводящих путей,
• недостаточность кровообращения.

Суточный рацион содержит:

• 2653 мг калия,
• 277 мг натрия.