Диетический салат из свеклы и чернослива - пошаговый рецепт

24.03.2021 Статья

Пошаговый рецепт диетического салата из свеклы с черносливом и яблоками

Данный рецепт салата рекомендован для диет: 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 15.

Рецепт рассчитан на 1 порцию.

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты для салата из свеклы с черносливом

  • Свекла - 120
  • Яблоки очищенные - 20
  • Чернослив - 27
  • Сахар-песок - 2
  • Масло растительное - 10

*вес ингредиентов указан в граммах

Способ приготовления

  • Припущенную до готовности охлажденную свеклу очистить и мелко нашинковать соломкой;
  • Яблоки без кожицы с семенных гнезд мелко нарезать соломкой;
  • Чернослив хорошо промыть, залить горячей водой, очистить от косточек и мелко нарезать дольками;
  • Подготовленные продукты соединить, заправить сахаром и растительным маслом.

Выход: 150 грамм.

Пищевая ценность салата из свеклы с черносливом и яблоками:

  • 205 ккал
  • 26,56 грамм углеводов
  • 10,19 грамм жиров
  • 2,34 грамм белков

Источник: Картотека блюд лечебного и рационального питания.

Смотрите также:

Оплачивайте путешествия по России картой «Мир» и верните 20% от стоимости поездки

Акция «Кэшбэк по карте МИР»

tel